DVD『NHK健康ストレッチング』
体を動かしていますか？
と、いう私も中々スポーツクラブなどには通えません。。。
時間もお金も（苦笑）
アンチエイジングの為にも、体を適度に動かすことは必要だとはわかっているのですが・・・。
子供の頃、「こんな体操に何の効果があるんだろう？」と思っていた『ラジオ体操』
これが、今してみると、案外きつかったりします。
第一、第二を通すと結構な運動量です。
普段、どれだけ自分が運動不足か？と思い知らされます。。。
アンチエイジング予防のひとつには、足腰を鍛えるということも大切かな？と。
足腰が弱ると、出かけるのも億劫にもなりますし何よりも疲れやすくなります。
そこで、私が実行しているのがDVD『NHK健康ストレッチング』です。
腰が痛い場合も、座って行うストレッチングなども紹介されていて、無理なく体が動かせるように編集してあります。
アンチエイジング予防体操にDVD『NHK健康ストレッチング』は役立っています。
DVD『NHK健康ストレッチング』メニューには「朝のストレッチング」
また寝る前には、「心地よい眠りのためのストレッチング」
少し慣れてきたら負荷をかけての「ストレッチングと筋力アップ」も収録されています。
無理をせずアンチエイジングの予防の為に運動をはじめたい方にはお勧めかも？です。